肌肉記憶效應

運動不僅可以減肥還可以保持身體的健康，重量訓練除了能雕塑身材外，還可以提升記憶力哦，有研究指出：只要在接收資訊後進行重訓20分鐘，就能夠顯著的提升我們的情節記憶， ...

有了這種肌肉記憶，即使中斷健身一段時間，亦可以快速跟上進度。 聽起來美好得太不真實？那就再看看這個：在一項研究中，參與者每週進行三次肌力 ...

運動健身, 有氧運動, 無氧運動 | 8 分鐘閱讀 ... 和記憶，衰老過程中，海馬迴開始萎縮，會導致記憶力減退和老人癡呆症風險增加，不過，養成規律的運動 ...

此外，既然運動可以達到控制體重、鍛鍊肌肉、保持健康和延緩記憶力減退四個目的，那麼從現在開始立定目標，不管在家訓練或報名健身房都很可以。