習慣是如何養成的

很多人都有一個困擾，那就是明明很努力想要建立好習慣，但卻常敗給自己的惰性與惡習，往往以失敗收場。難道是因為太過於習慣自己所擁有的「壞習慣」：熬夜、愛吃宵夜、 ...

改變，就從小地方開始！心理學家研究指出，3週足以養成一個新習慣，不論是每天喝8杯水、運動20分鐘、或是睡前寫一篇日記，從現在開始做，明年此時就可以看見驚人的 ...

4 種方法讓習慣養成更容易，在我們的生活裡面，有超過一半行為都是沒有經過意識而是經過習慣而完成的，舉凡騎腳踏車、刷牙、吃飯等，都不需要大腦特別 ...

所謂的習慣，在心理學的定義，是人刻意做出的選擇、思考方式，過了一段時間以後，下意識就會複製的行為。我們每天都在重複數量驚人的「習慣」，例如，通勤 ...