羅馬椅臀

羅馬椅(Roman chair) 是健身室一種很受歡迎的器材，大致分為兩種，45度傾斜和90度傾斜。此動作會選擇在45度傾斜的羅馬椅上進行。

羅馬椅側彎常是健身愛好者訓練側腹的選擇，但其實這個動作容易過度使用下背部肌群，造成下背部不適！今天超編會分析羅馬椅側彎的特性與問題， ...

羅馬椅經常用來訓練豎脊肌，羅馬椅體側屈就是一個訓練側腹肌的動作。為什麼叫羅馬椅？一直覺得這個名字和羅馬有著聯繫，據說是羅馬轉體健身動作的一種 ...

歐美同步流行.可摺疊.練腹肌.人魚線最強武器45度羅馬椅功能介紹： 使用羅馬椅可鍛鍊腹肌、後腰及背肌耐力並可修飾您的腹部及腰部線條，防止腹部肌肉鬆弛下垂及減少脂肪 ...

當你接觸後很快就會發現這張「椅子」有很多隱藏功能，使用羅馬椅的好處是：提升訓練難度、加強刺激腹肌、斜腹直肌、下背部...等肌群。羅馬椅進行的鍛煉並 ...