羅馬椅 姿勢

羅馬椅(Roman chair) 是健身室一種很受歡迎的器材，大致分為兩種，45度傾斜和90度傾斜。此動作會選擇在45度傾斜的羅馬椅上進行。

羅馬椅側彎常是健身愛好者訓練側腹的選擇，但其實這個動作容易過度使用下背部肌群，造成下背部不適！今天超編會分析羅馬椅側彎的特性與問題， ...

當你接觸後很快就會發現這張「椅子」有很多隱藏功能，使用羅馬椅的好處是：提升訓練難度、加強刺激腹肌、斜腹直肌、下背部...等肌群。羅馬椅進行的鍛煉並 ...

保固一年羅馬椅耐重:350KG 重量:18KG 尺寸: 70*145*70cm 靠墊: 6個角度泡棉:3個角度購買羅馬椅輕商羅馬椅牧師椅側腹肌腹肌椅人魚線腹肌背肌健身健肥重訓器材拉背仰臥起 ...

今天Ken教練準備介紹的器械是羅馬椅。 「羅馬椅」在健身房中一般是用來訓練臀部後側鏈和強化核心穩定能力，能刺激整個身體後 ... 鍛鍊肌群：側腹肌。