睡眠週期90分鐘

起床上完廁所，你查看手機：3:07。 ... 你需要讓自己精神充沛；你需要8小時的睡眠。於是你在床上. ... 貝克漢的睡眠教練教你：靠「90分鐘週期」睡好覺 ...

每個睡眠周期大約90分鐘，如果一個晚上可以完成五個周期，表示你有7.5個小時的睡眠，完成六個完整周期約為9個小時的睡眠。睡眠周期的重要，原因在於在睡眠 ...

睡眠周期｜何時起床會最精神？3個N原來有數得計！ ... 人生有三分之一時間用於睡覺，睡眠質素亦與我們的健康息息相關，可見睡得好是多麼重要。那麼究竟甚麼 ...

「Sleep Cycle alarm clock」一方面會利用手機上的感測機器偵測我們的睡眠品質，由此判斷我們進入了哪個睡眠週期。另一方面，則會在我們設定起床時間 ...

人生有三分之一時間用於睡覺，睡眠質素亦與我們的健康息息相關，可見睡得好是多麼重要。那麼究竟甚麼時間起床才是正確？原來當中有數得計， ...