睡兩小時就醒

而總是太早醒來，則跟憂鬱有關。而上述兩種失眠症狀可能都是晝夜節律失調造成的，也就是一個人的生理時鐘和正常睡眠時間產生衝突。

人生一願，就是“睡得著”，看似再簡單不過的事，卻對一些人來說太難。 ... 也就是說，平均每10個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是 ...

而「睡太早」的問題，在於「身體還沒有產生睡意的時候就進入睡眠」。人體在睡眠時間約莫2小時以前，會逐漸調節降低深層體溫，為入睡作準備，在此 ...

之前一直都是晚上12:00左右睡觉，早上八点左右醒来，最近想要尝试早睡早起规律生活，但是稍微早一点比如1…