半夜三點 醒 來 中醫

【早安健康／蔡經謙報導】許多人應該都有半夜睡到一半突然醒過來的經驗，不僅中斷睡眠，使得睡眠品質不彰；有的人還會醒來後再也無法入睡，變相地形成 ...

之前一直都是晚上12:00左右睡觉，早上八点左右醒来，最近想要尝试早睡早起规律生活，但是稍微早一点比如1…

人生一願，就是“睡得著”，看似再簡單不過的事，卻對一些人來說太難。 ... 也就是說，平均每10個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是 ...

睡眠跟睡眠壓力有關，醒的時間越長，就越想睡覺，半夜醒來其實已經沒有剛上床那麼困了，再想想事情，玩玩手機，就更清醒了，有些人擔心睡眠或者別的什麼事，...