睡5小時自然醒

睡四五个小时就醒了，可能是环境因素、心理因素、神经衰弱引起，应当调整环境，改变心理状态，还应当使用药物进行治疗。 调整环境，在睡觉时一定要保持周围安静，不要 ...

什麼是「5小時清醒力」這是一種只需要短時間的睡眠便能滿足大腦與身體需求的睡眠 ... 睡醒時精神很差，雖然不嚴重但難以清醒． ... 在自己想起床的時候自然清醒．

有一種方法就是連續5天盡情的睡到自然醒，以便消除部分的睡眠不足，當然，如果已經累積一定程度的睡眠負債，就算連續狂睡5天，也無法立即恢復以往的 ...

晚上睡覺前喝些熱牛奶，可以有助於提高睡眠質量，這樣睡的少但睡的好就行了。 為什麼每天只睡5到6小時就自然醒了？而且再也睡不著？無論多累，或者 ...

睡觉只睡四五个小时然 ...