睡5小時自然醒

醫生說，以我狀態最好的時候，自然醒的時數為準，那是我的身體在最佳狀態 ... 點睡，早上5點就醒，很困擾，為什麼都睡不到8小時，一醒來就一肚子氣。

有一種方法就是連續5天盡情的睡到自然醒，以便消除部分的睡眠不足，當然，如果已經累積一定程度的睡眠負債，就算連續狂睡5天，也無法立即恢復以往的 ...

睡四五个小时就醒了，可能是环境因素、心理因素、神经衰弱引起，应当调整环境，改变心理状态，还应当使用药物进行治疗。 调整环境，在睡觉时一定要保持周围安静，不要 ...

自然醒一般是8到12小時左右。現代大部分人睡5-6個小時就自然醒了，其實這不是自然醒，而是身體習慣了晚睡，到了5-6小時就醒了。但是實際上還沒睡夠， ...

晚上睡覺前喝些熱牛奶，可以有助於提高睡眠質量，這樣睡的少但睡的好就行了。 為什麼每天只睡5到6小時就自然醒了？而且再也睡不著？無論多累，或者 ...