生吃洋蔥

只要將洋蔥切絲泡在冷開水或冰水中15～20分鐘，替換1〜2次水，就可以減少辛嗆味，吃來更順口，不過養分也會跟著流失喔！ (本文授權轉載自台灣好食材).

吃生洋蔥如不會出現胃腸不適，可以嘗試生吃，因生洋蔥與煮熟洋蔥含有的營養素不同，生吃洋蔥能吃到較多的維他命C，而煮熟洋蔥的水溶性纖維較釋出，所 ...

從營養學上，洋蔥生吃營養更好，熟吃洋蔥部分營養會流失掉。例如：維生素B、C遇熱後會遭到破壞；而且用水加熱也會導致鉀離子流失，因此洋蔥煮得越熟， ...

生食洋蔥的營養價值：抗氧化力強的洋蔥，其刺激味正是具有降血脂、抗癌、燃脂等作用的蒜素，蒜素經過高溫烹調營養會流失，生吃可以吸收較多的蒜素。洋蔥成份中的維生素B、C ...

洋蔥是我們飯桌上的常見食物，而洋蔥可以生吃，洋蔥具有軟化血管改善血脂的效果，但是生吃的話味道會比較大，而且有點辣心，還有脾胃不好的人不適合生 ...