無法放鬆焦慮

我不能太開心，不然會得意忘形，然後出包。」「我害怕失敗。我不知道別人會怎麼看我。」這就是焦慮，它是很正常的情緒反應。但當焦慮佔據你的生活， ...

另外如前所述，焦慮有一定的隱蔽性，外人往往無法察覺。 ... 每當與別人相處，就會不由自主湧現這種想法，使其無法放鬆地與別人交談或交往。

睡眠困擾，包括難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠、覺得睡不飽. （特別一提，針對焦慮引起的生理反應，像心悸、呼吸不順、腸胃問題等，未被列入診斷準則 ...

1早餐吃顆雞蛋低血糖會引起焦慮，出現心悸、冒冷汗、易怒等症狀，所以早上要有足夠的 ... 感覺冷的時候，會讓人緊張焦慮，反之，溫暖則讓人放鬆。

「醫生，我很容易被驚嚇到，一天到晚肌肉緊繃，胸悶心悸，喉嚨卡卡，耳朵吱吱叫，到底是哪裡出問題？」 在我的門診中，廣泛性焦慮症跟恐慌症的病人 ...