神經緊繃放鬆

... 緊張性頭痛、顫抖、無法放鬆、肩膀或背部酸痛；（5）做惡夢，睡醒後精神仍然不濟；（6）抱怨記憶力變差、怕吵、腸躁症、頭痛，對事情的預期性焦慮也比一般人高。

「醫生，我很容易被驚嚇到，一天到晚肌肉緊繃，胸悶心悸，喉嚨卡卡，耳朵吱吱叫，到底是哪裡出問題？」 在我的門診中，廣泛性焦慮症跟恐慌症的病人 ...

1早餐吃顆雞蛋低血糖會引起焦慮，出現心悸、冒冷汗、易怒等症狀，所以早上要有足夠的 ... 感覺冷的時候，會讓人緊張焦慮，反之，溫暖則讓人放鬆。

另外如前所述，焦慮有一定的隱蔽性，外人往往無法察覺。 ... 每當與別人相處，就會不由自主湧現這種想法，使其無法放鬆地與別人交談或交往。