每天滾輪

接下來就是我要分享的特色:可以加裝槓片的設計，槓片算是一般健身的朋友家裡最常使用的器材，所以廠商這個設計很貼心，利用大家最常使用的槓片加以變化，作為調整負重 ...

健身房一般分為有氧器械區，力量器械區，自由力量區。直觀的理解就是輔助完成有氧運動的器材就是有氧健身器材，常見的有氧器材有:跑步機、健身車、 ...

機械訓練機是非常實用的健身器材，它可以進行很多組的訓練方式，還有相當多的變化， ... STEP 1 準備動作將雙手抓住懸吊式機械，保持腹部收緊。

如果你常去健身房健身那你可以加入下面4個需要使用健身器材的腹肌鍛鍊方法：. 動作一：懸掛抬腿動作20次3組間隔休息1-2分鐘.

本篇給你6招「核心」徒手健身訓練，讓你在家炸腹肌！不論是無氧的肌力訓練，還是燃脂的有氧運動，皆需要用到腹部「核心」。所以核心有力超重要， ...