健身房腹部訓練

注意事項：應使用腹部肌肉發力讓身體捲曲，而非以手臂和腿部用力將身體 ... 以上就是Xavier教練大推的十種健身房自主訓練器材，希望您下次來健身工廠 ...

首先一定要先了解自己的核心肌群，知道肌肉如何使用及發力。若選擇在家健身必須了解有哪些方式及器材適合自己。再來若選擇上健身房，該如何選擇也是 ...

健身房一般分為有氧器械區，力量器械區，自由力量區。直觀的理解就是輔助完成有氧運動的器材就是有氧健身器材，常見的有氧器材有:跑步機、健身車、 ...

因此你也不要擔心，今天就讓我帶著你一起了解怎麼使用這些健身器材. 為了避免某些器材在這間 ... 胸肌; 背肌; 肩膀; 腿部; 腹部; 二頭肌; 三頭肌.

接下來就是我要分享的特色:可以加裝槓片的設計，槓片算是一般健身的朋友家裡最常使用的器材，所以廠商這個設計很貼心，利用大家最常使用的槓片加以變化，作為調整負重 ...