健身器材不會用

注意事項：應使用腹部肌肉發力讓身體捲曲，而非以手臂和腿部用力將身體 ... 以上就是Xavier教練大推的十種健身房自主訓練器材，希望您下次來健身工廠 ...

機械訓練機是非常實用的健身器材，它可以進行很多組的訓練方式，還有相當多的變化， ... STEP 1 準備動作將雙手抓住懸吊式機械，保持腹部收緊。

如果你常去健身房健身那你可以加入下面4個需要使用健身器材的腹肌鍛鍊方法：. 動作一：懸掛抬腿動作20次3組間隔休息1-2分鐘.

大家好我是Vic！這篇文章是介紹基本器材給剛踏入健身房的朋友參考～ 以三峽RealGYM的器材介紹文字解說，可套用於身邊同類型的器材來使用！

接下來就是我要分享的特色:可以加裝槓片的設計，槓片算是一般健身的朋友家裡最常使用的器材，所以廠商這個設計很貼心，利用大家最常使用的槓片加以變化，作為調整負重 ...