晚上散步好嗎

一、減少五臟疾病. 人體的五臟六腑皆需要運動，缺乏運動容易引起各種疾病，走路可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸道的蠕動，增加食慾。 · 二、增強肌肉.

防病治病,走路,心血管疾病,少坐多動，快走多走。 ... 編按：走路決定老後健康，應該走多快？每天要走幾步？ ... 就算常運動，仍應避免久坐超過4小時.

人常說「萬步走」，不過中國膳食營養指南建議是日行6000步。6000步 ... 走路一定要選雙舒服的鞋，因為健走時腳底所受到的衝擊是全身體重的1.2~1.5倍。

一、增加記憶力. 隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，. 步行能夠增加記憶力，. 記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。