改掉壞習慣

在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣，而要戒除壞習慣，最難的一件事就是正視它背後的焦慮。神經科學家賈德森．布魯爾根據大腦構造，設計了一項突破 ...

我們每個人都有些自己的壞習慣，例如我們可能會咬指甲或折手指，或者有些人會經常打斷別人說話或慣性拖延，所有這些討厭的習慣都很難改掉。

要換掉一個不好用的東西，已經不是容易的事情了，要改掉一個不好的習慣，更是難上加難。因為我們都不太願意承認，自己在用一個比較笨的方式做事情， ...

想改掉壞習慣，建立好習慣？試試「自我善待法. 瀏覽數 35134. 你有多少次在執行自我改造計畫時，只維持幾週就放棄？經常發現自己不喜歡的習慣又 ...

想改掉壞習慣，只靠意志力一定會失敗！看《斷捨離》作者花4個月，用3步驟成功戒酒.