好習慣的養成

2009年，倫敦大學健康心理學研究員費莉帕・勒里（Phillippa Lally）做了一項研究，邀請96名受試者分別想出一個好習慣，像是在午餐前喝一杯水、規律運動、 ...

起先是我們造成習慣，後來是習慣造成我們。』養成好習慣是人能取得最重要的財富、也是改變人生最直接的方式。本篇文章提供一系列方法與建議，能讓您脫離舒適圈， ...

文／溫蒂．伍德圖片來源／Shutterstock. 編按：想養成好習慣，只能靠意志力堅持下去嗎？社會心理學家、歐洲工商管理學院傑出客座教授溫蒂．

多閱讀新聞不但能讓自己跟上世界和社會，還能讓妳在聯誼交流時變成最聰明、最讓人印象深刻的那位女孩！ 4. 30歲前該養成的習慣：偶爾為自己親手煮杯咖啡.