提升記憶力運動

研究發現，有氧運動的確可使大腦記憶力、認知功能獲得改善，可是「將記憶內容實際 ... 說，這套訓練只要花很少的時間，就能達到減重、健身又健腦的目的，一舉三得。

有了這種肌肉記憶，即使中斷健身一段時間，亦可以快速跟上進度。 聽起來美好得太不真實？那就再看看這個：在一項研究中，參與者每週進行三次肌力 ...

運動可以幫助強化記憶力，讓大腦「語意記憶」效率更高. 為了進一步了解，他們招募了26名55至85歲、沒有嚴重記憶問題的志願者，進行健身單車運動和 ...

運動健身, 有氧運動, 無氧運動 | 8 分鐘閱讀 ... 和記憶，衰老過程中，海馬迴開始萎縮，會導致記憶力減退和老人癡呆症風險增加，不過，養成規律的運動 ...