慢慢跑的好處

七月底時，在網路上意外發現一個日本節目介紹的慢跑方式: 慢慢跑(超慢跑)。 據說跑後可以讓大腦變大、腦筋變靈活/記憶力變好、增加決斷力、預防老人痴呆、人變得樂觀； ...

... 慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的傷害，不只能運動健身、減肥，還能改善三高、慢性病，就連膝蓋不好的人也可以，只要每天20分鐘就能感受它的好處。

活腦、強筋的運動- 慢慢跑這是我在日本節目「老師沒教的事」所學到的運動，請讓在下與大家一同分享~~慢慢跑的好處：經過1 年多「慢慢跑」的人， ...