失眠救星

書名：失眠救星-醫夜好眠：中西醫師教你改善失眠，語言：繁體中文，ISBN：9789869572347，頁數：240，出版社：大笑文化有限公司，作者：林子堯,武執中， ...

想不靠藥物以改善睡眠質素，不妨參考妁下改善的失眠方法。 1. 培養固定睡覺時間. 不少打工仔習慣周末睡午覺，這樣做其實會影響生理時鐘，因此不論周末、假日，都應該於 ...

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