失眠救星-醫夜好眠：中西醫師教你改善失眠 - 博客來

書名：失眠救星-醫夜好眠：中西醫師教你改善失眠，語言：繁體中文，ISBN：9789869572347，頁數：240，出版社：大笑文化有限公司，作者：林子堯,武執中， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 OP點數兌換 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：反詐騙！提醒您「不碰ATM、網銀，不說信用卡資料」詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 訂閱 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 快速到貨 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 用命盤學英文 娜塔 桑貝 卡哇伊蛋黃酥 中文書 兒童暑期閱讀 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書醫療保健疾病百科精神科/睡眠障礙商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 試閱 失眠救星-醫夜好眠：中西醫師教你改善失眠 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：林子堯,武執中   新功能介紹出版社：大笑文化有限公司   新功能介紹出版日期：2019/04/01語言：繁體中文 定價：350元 優惠價：79折277元優惠期限：2022年09月30日止 【分級買就送】樂購日：分級會員最高送1.5%OPENPOINT(部份除外)  運送方式：臺灣與離島海外 可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區) 可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓 載入中... 我要寫評鑑 分享 上頁下頁   內容簡介 　　失眠是許多人困擾的問題，本書由兩位醫師利用中西醫專業知識，花費許多時間撰寫而成，書中以醫學實證角度，為大家解說衛教睡眠周期的知識以及失眠的成因，淺白文字內容搭配趣味插畫圖片，讓知識輕鬆易懂好吸收，也讓讀者能學會各種藥物及非藥物的改善失眠方法。

本書特色 　　1.你知道失眠不只是睡不著的問題嗎？睡夠久但睡眠品質差也是失眠。

　　2.你知道事實上喝酒助眠會導致睡不好、睡不久又睡不深嗎？ 　　3.最新醫學研究，長期失眠會導致失智症風險大為增加。

　　4.你知道夢遊其實沒有在做夢嗎？你知道鬼壓床的醫學原因嗎？ 　　5.睡覺腿抖不停睡不著，原來是罹患了不寧腿。

　　6.破除錯誤的睡眠認知及不良習慣，學習非藥物部分如何改善失眠。

　　7.以醫學實證、科學研究衛教，破除安眠藥、鎮定劑的不實網路傳聞。

    作者介紹 作者簡介 林子堯醫師 　　精神專科醫師，曾獲選為十大傑出青年，目前擔任雷亞診所院長。

撰有十多本醫學衛教書籍及漫畫。

武執中醫師 　　中西醫學雙主修，公共衛生碩士。

現職為桃新及壢新醫院中醫科主治醫師。

　　曾參與國科會「中藥對肝再生能力之影響計劃」研究計畫，及遠流「智慧藏」本草圖譜特約編輯。

　　是個不斷以「多思考」期許自己的人。

    目錄 睡眠—014 ‧   睡眠週期—016 ‧   快速動眼期（REM)—019 ‧   非快速動眼期(NREM)—020 ‧   睡眠時的腦波—021 ‧   睡眠的三種機制—022 失眠—026 ‧   長期失眠產生的問題—028 ‧   急性失眠—030 ‧   慢性失眠—032 ‧   睡眠疾患分類—034 ‧   何時該就醫？—035 各種失眠原因—036 ‧   壓力、情緒—036 ‧   憂鬱症—039 ‧   個性、認知—040 ‧   咖啡—042 ‧   胃食道逆流—046 ‧   夜晚運動—047 ‧   藥物—049 ‧   不寧腿—052 ‧   耳鳴—057 ‧   年齡—063 ‧   打呼—064 ‧   磨牙—068 ‧   手機藍光—071 ‧   手機電磁波—074 ‧   時差—075 ‧   快速動眼期睡眠行為疾患—078 ‧   夢囈（夢話）—079 ‧   夢遊—080 ‧   抽菸—083 ‧   熬夜—086 ‧   枕頭和床—090 ‧   光線太亮—093 ‧   夜晚輪班—096 酒—098 ‧   酒對睡眠不好—099 ‧   不容易醉的人，吃安眠藥也不易睡？—103 ‧   酒精戒斷症狀—104 ‧   酒精戒斷的診斷準則—106 治療失眠—108 非藥物治療—110 ‧   睡眠衛教—111 ‧   呼吸訓練—113 ‧   放鬆訓練—117 ‧   睡眠限制法—122 ‧   轉移注意力—125 ‧   改變對睡眠的錯誤認知—128 ‧   褪黑激素—131 ‧   心理治療—134 藥物治療—136 安眠鎮定藥物—138 ‧   歷史沿革—140 ‧   作用概論—141 ‧   分類—144 ‧   苯二氮平類藥物（BZD)—145 ‧   非苯二氮平類藥物（Non-BZD)—152 ‧   吃安眠藥要注意的事項)—155 ‧   藥物劑量越大越強？—156 ‧   藥物的學名、商品名與俗名—159 安眠鎮定藥物的副作用—160 ‧   長期使用藥物的評估—163 ‧   濫用、成癮與依賴—164 ‧   安眠鎮定藥物會不會造成依賴？—166 ‧   如何停用安眠鎮定藥物？—168 ‧   安眠鎮定藥物吃多會不會變笨？—172 ‧   安眠鎮定藥物吃多會不會得癌症？—173 ‧   吃安眠鎮定藥物要不要空腹？—174 ‧   安眠鎮定藥物吃多會不會傷肝洗腎？—175 非安眠鎮定藥物—176 ‧   常用的非安眠鎮定藥物—176 選藥攻略—178 ‧   了解失眠狀況—178 ‧   了解基本病史—180 ‧   正確觀念—183 中醫看失眠—184 ‧   古人也有各種失眠—186 ‧   看似好懂，卻又捉摸不定的中醫的專有名詞—187 ‧   關於陰陽—189 ‧   失眠和五臟有關係？—191 ‧   面對失眠，中醫師會想些什麼，做些什麼？—192 ‧   我該提供哪些資訊給中醫師呢？—193 ‧   中醫常見的失眠分類—194 ‧   常見的陰虛火旺型失眠—200 ‧   年老退化的失眠—201 ‧   重病大病之後的虛衰失眠—201 ‧   氣滯血瘀為主因的失眠—202 ‧   鼻竅或上呼吸道的問題—202 ‧   更年期症候群相關的失眠—202 ‧   大腦器質性病變之後的失眠—203 ‧   生理時鐘不斷轉換者—203 ‧   關於體質—204 ‧   中醫常見的治療失眠手段—205 ‧   先確立治療目標—206 ‧   病程的長或短—207 ‧   常見針灸穴—208 ‧   針灸治療失眠，多久要針一次？—211 ‧   穴位按摩，以及在家可以做的事—212 ‧   食療—213 ‧   談到中藥—214 ‧   看中醫時，我拿到的中藥粉是什麼？—215 ‧   關於即飲包和代煎劑—217 ‧   可以被用來治療失眠的「選項」藥材—218 ‧   常見中藥方劑—220 ‧   關於痠痛貼布做為失眠偏方之看法—224 ‧   較好的中西共治失眠模式—225 ‧   中藥西藥交互作用的現階段面對方式—227 ‧   持續進行中的古今接軌—229 ‧   最終目標：不靠藥物睡得夠又好—230 ‧   推薦進階閱讀中醫書目—231 補充資料—232 ‧   何謂譫妄—232 ‧   矛盾性興奮—233 ‧   美國懷孕用藥分級—234 ‧   澳洲懷孕用藥分級—235 ‧   FDA懷孕用藥分級討論—236 ‧   半衰期—238 看更多   序 推薦序 黃榮村(前中國醫藥大學校長、前教育部部長) 　　隨著科技發展與社會變遷，人們生活壓力與日俱增，不少人因為工作或課業焚膏繼晷，以至於睡眠品質變差甚至失眠。

近年來全世界的失眠人口逐年攀升，因此睡眠醫學的衛教也越來越重要，很高興能看到林子堯醫師的這本醫學衛教書籍問世。

　 　　林醫師是本校畢業生，同時也是該屆醫學系的模範生，其於行醫之餘依舊筆耕不輟，撰寫了這本書，書中對於睡眠、藥物及相關醫學知識作了專業說明，而且還與中醫師武執中醫師以中西醫兩個不同角度衛教，多元學習、內容深入淺出。

　　我經常會想到以前當學生與教授時，常與一些有志於精神醫學發展的朋友一齊討論研究，他們都是聰明又有愛心的醫師或教授，時至今日還在發揮影響力。

現在又看到有年輕一代的醫師積極投入，心情愉快，故樂為之序。

作者序 林子堯醫師 　　失眠是很多人的困擾，輕則影響情緒、注意力、記憶力或做事效率，重則會傷害身心靈健康及生理系統平衡，日積月累下來甚至會因此生病。

有鑑於許多民眾對於失眠仍是一知半解，我決定撰寫這本書，希望能夠讓大家了解，失眠除了吃藥以外，還有很多方法可以改善的。

　　我本身是精神專科醫師，花費許多時間學習睡眠醫學知識，過去有幸能在桃園療養院、台大醫院、中國醫藥大學附設醫院、草屯療養院、聖保祿修女會醫院、靜和醫院和迎旭診所等處向師長們學習，加上這幾年自己擔任「雷亞診所」院長，已經醫治了不少失眠民眾，我決定結合醫學知識以及臨床經驗，同時從西醫和中醫兩個觀點來撰寫這本失眠衛教書籍，因此邀請了中醫師-武執中醫師一起撰寫這本書，希望能讓民眾對失眠有所了解。

　　本書若有可取之處，要感謝眾人的鼓勵與指導。

內容如有缺失，則是本人才疏學淺所致，醫學知識日新月異，與大家共勉之。

武執中醫師 　　在古代，中醫所治療的疾患是不容易細分科別的，然而因緣際會下，筆者在中醫行醫生涯中，對於目前西醫診斷屬於失眠、腦神經或身心類型的問題，有較多興趣。

　　此次有幸受林子堯醫師所邀，能夠與大家分享，在現在醫療環境下，以中醫為出發點，是如何看待失眠，並且希望能建議病友在實際面上，如何善用整合中西醫的資源，來改善失眠的問題，再次感謝林醫師的邀約和忍受的我的不斷改稿。

初次寫作，方知落筆時之壓力。

　　本書中醫部分的內容，來自筆者於中醫古籍的探詢、現代研究的吸收、以及自身臨床經驗。

內容上如有缺失或有誤，是本人能力或經驗不足所致，還請諸方不吝指正，以使相關病友能獲得更好的醫療照護，並期望對中醫的發展，能做出綿薄貢獻。

　　最後感謝黃榮村校長，當年於美國喬治亞州給我的鼓勵，感謝您幫本書提序，銘感五內。

  看更多   詳細資料 ISBN：9789869572347規格：平裝/240頁/14.8x21x1.2cm/普通級/全彩印刷/初版出版地：台灣 本書分類：醫療保健>疾病百科>精神科/睡眠障礙本書分類：醫療保健>中醫>疾病診斷 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

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