原地踏步消耗熱量
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延伸文章資訊
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运动医学测量表明,一小时步行运动,即原地步行可消耗300-360卡路里。一般步行一小时消耗400多卡路里,三小时至少1200卡路里,连续40分钟以上的运动 ...
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- 4想減肥但不想努力這樣走路,就能加速卡路里消耗! - 天下雜誌
懶得外出的人就做「原地踏步」與「空中擺手」吧! 即使把步行當成每天必做的功課,但還是有不想出門的時候。如果「今天就偷懶不做吧!
- 5每天原地這樣走10分鐘,15天暴瘦全身,比跑步更有效- YouTube