半夜醒來睡不著原因

人生一願，就是“睡得著”，看似再簡單不過的事，卻對一些人來說太難。 ... 也就是說，平均每10個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是 ...

之前一直都是晚上12:00左右睡觉，早上八点左右醒来，最近想要尝试早睡早起规律生活，但是稍微早一点比如1…

但不知道為什麼，半夜三四點就會自動醒來。問題是這樣睡不滿八小時，很擔心上班時間會精神不濟！所以起床沒多久又會強迫自己再度入睡。睡回籠覺的下場就是很容易睡過頭 ...

而總是太早醒來，則跟憂鬱有關。而上述兩種失眠症狀可能都是晝夜節律失調造成的，也就是一個人的生理時鐘和正常睡眠時間產生衝突。