分散注意力的方法

1. 這一減壓方法適合任何壓力不是很大的人。 · 2. 為分散注意力參加的活動必須是社會認可的行為，不能做違反道德和法律的事來緩解壓力。 · 3. 對於工作壓力，如工作條件又 ...

作者:黃雯莉職能治療師. 前言. 當孩子不專心時，家長或老師常用的方法便是口頭上的提醒，或是給予一些跟訓. 練注意力有相關的活動，但其實注意力還可以細分成很多種， ...

當談論如何控制焦慮，本文主要展開以下五個方法：積極想像和模仿、分散注意力、成本-效益分析、問題解決法和自我接納法。

比如說是因為身體不舒服想要分散注意了，那麼可以採取一些需要運用的肢體的。比如遊戲等等。 如果說想要分散思想上的，可以採取一些比較需要動腦的，如看 ...

清空雜念之後，有助於提升分散注意力模式的成效。作者提到三種使用分散注意力的方法，分別是：. 捕捉模式：放任思緒到處遨遊，捕捉任何冒出的想法 ...