充足睡眠的例子

睡眠好處1：舒緩壓力 ... 人體中有「壓力賀爾蒙」之稱的皮質醇，白天時濃度較高，以提供身體充足體力工作、唸書，夜晚則會調降濃度，幫助身體進入預備休息的 ...

睡眠充足可提升高注意力、認知功能 ... 睡眠對大腦功能的各個方面都很重要，包括認知、注意力、生產力和表現。據研究發現，睡眠時間短會對大腦功能的某些 ...

每天晚上，當你以為大腦在休息的時侯，其實它在默默的工作.。在睡眠的時候，大腦雖然暫停了日間繁忙的工作，但是，它還是很勤力地在修補勞累了一天的肌肉， ...