三餐吃地瓜

在富含β-胡蘿蔔素的橙色食物（例如地瓜或南瓜）上撒一些辣椒或辣椒粉，可以增強維生素吸收。維生素A已被證實有益緩解皮膚發炎。

自由基是不穩定的微小分子，可能破壞DNA，引起發炎。 自由基和一些慢性疾病如癌症、心臟相關疾病、老化，有相當關連。 改善腸道健康.

蕃薯不僅營養價值高，近來的研究中，也發現它富含抗氧化劑及抗發炎的營養物質。其中像是β-胡蘿蔔素的含量 ... 「近乎完美的食物」地瓜吃對方法更養生.

膳食纖維☀防癌☀地瓜是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍，也是國際公認的防癌抗癌食物。在烹飪完整地瓜的時候，最好用蒸或烤的方法烹調，避免水煮導致 ...