一天睡6小時夠嗎

人一生中的三分之一歲月是在睡眠中度過的，失眠、熬夜、嗜睡給超過六、七百萬的台灣同胞，帶來了各種可怕的後果。傳統的觀點認為，每天8小時的睡眠是 ...

你都睡多久？美研究：每天「睡少於6hrs」恐增早死風險6大後果加碼看 · 1.影響心情－睡眠不足，容易導致情緒失落、焦慮、思路不清、注意力無法集中等問題。

每晚睡眠不足6小時的45歲以上成人，發生心臟病或中風的可能性比每晚睡7-8小時的人高出200%。這可能跟血壓有關，因爲即便只是一個晚上睡眠不足，也會 ...

如果你是每天都熬夜的夜貓，每晚的睡眠時間少於8個小時，那你必須好好正視這個問題了！當你在無聊的會議中覺得睏，或是在下午的低迷的情緒下沉沉睡去 ...