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枕頭太高時，上背部肌肉會被往上拉扯，造成肩背肌肉頸繃，或者下意識想睡低一點往下滑，只枕到頭脖子沒支撐，醒來肩頸痠痛。 大家有沒有發現枕頭高度不論 ...

劉晉瑋說，健康枕是依頸椎弧度而設計的波浪枕，頭部應置於凹槽內，頭、頸部才有完整支撐。高雄市立民生醫院復健科主治醫師林信義則提醒民眾，高枕不見得無 ...

幾乎90%各種疼痛問題都會消失，甚至連乳房疼痛、憂鬱症、更年期障礙、水腫、手腳冰冷、失眠等也能獲得改善。 「趴睡」最傷脖，睡覺不用枕頭最健康. 睡覺的 ...

許多人外出旅行時會帶上頸枕，搭乘長途交通工具時才能放鬆睡覺，不過近日國外一名網紅分享了頸枕的正確用法，竟是把扣環扣在脖子後方，下巴靠著U形 ...

枕頭的3 種錯誤用法，讓你睡不好還易傷頸椎 · 1. 平躺. 習慣平躺睡覺的人，最好選擇一個中間薄、上下兩邊抬高的枕頭。 枕頭的高度不宜超過自己拳頭的高度（ ...