盈風

民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

劉晉瑋說，健康枕是依頸椎弧度而設計的波浪枕，頭部應置於凹槽內，頭、頸部才有完整支撐。高雄市立民生醫院復健科主治醫師林信義則提醒民眾，高枕不見得無 ...

枕頭的3 種錯誤用法，讓你睡不好還易傷頸椎 · 1. 平躺. 習慣平躺睡覺的人，最好選擇一個中間薄、上下兩邊抬高的枕頭。 枕頭的高度不宜超過自己拳頭的高度（ ...

幾乎90%各種疼痛問題都會消失，甚至連乳房疼痛、憂鬱症、更年期障礙、水腫、手腳冰冷、失眠等也能獲得改善。 「趴睡」最傷脖，睡覺不用枕頭最健康. 睡覺的 ...