健康枕頭用法

許多人外出旅行時會帶上頸枕，搭乘長途交通工具時才能放鬆睡覺，不過近日國外一名網紅分享了頸枕的正確用法，竟是把扣環扣在脖子後方，下巴靠著U形 ...

枕頭的3 種錯誤用法，讓你睡不好還易傷頸椎 · 1. 平躺. 習慣平躺睡覺的人，最好選擇一個中間薄、上下兩邊抬高的枕頭。 枕頭的高度不宜超過自己拳頭的高度（ ...

你可以自行加工改變枕頭兩側高度，讓你好好側睡。 1.先墊一本書或一條毛巾，躺上去後先仰躺，確認在枕頭兩邊墊東西不影響中間仰睡的 ...

幾乎90%各種疼痛問題都會消失，甚至連乳房疼痛、憂鬱症、更年期障礙、水腫、手腳冰冷、失眠等也能獲得改善。 「趴睡」最傷脖，睡覺不用枕頭最健康. 睡覺的 ...

民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。