gl強強

睡眠是人一天當中很重要的事情，睡不好精神也會大打折扣。近日英國一名健身教練在TikTok平台中分享「快速入睡」的技巧，更直言能在闔眼後2分鐘內睡著 ...

但其實這種睡覺的方式，久而久之會讓睡眠品質變差，反而會越來越難睡得好。 一躺上床就馬上睡著？醫師提醒在這種情況下可能是一種警訊！ 長庚睡眠中心主任 ...

醫師也提供一張圖表給大家自我檢測，超過11分就建議最好就醫接受專業協助，以免影響身心狀態。 你常常在沙發上配電視睡著嗎？​或是明明有睡還是覺得累、 ...