90分鐘睡眠週期計算

一般來說建議每個人每天最好可以睡7~8 個小時，也就是差不多是4~5 個睡眠週期，網站就有特別將這兩個時間點圈選起來，可以的話，不妨就試試看吧！體驗看看 ...

也許你也聽過這樣的睡眠建議：90分鐘為一完整的睡眠週期，所以如果你想7點起床，就建議9點45分或11點15分睡覺，這樣的建議是為了讓你的上床時間對齊90分鐘 ...

因為Sleepyti.me依據一種人的睡眠週期應該是以90分鐘為單位的說法，來推算你應該睡覺或應該起床的「正確時間」。 所以來到Sleepyti.me網站，我們只要輸入自己要起床的 ...

這是一個好用的最佳睡眠時間|REM週期計算機. ... 最佳睡眠時間|REM週期計算機. 請輸入你進入睡眠平均需要花費時間, min分鐘. 請選擇你想起床的時間.

而第二個睡眠週期又被稱作為「基礎睡眠(baseline sleep)」，是睡眠中很重要的階段。 研究過睡眠週期後，就覺得有人說我一天只睡90分鐘或三小時也不奇怪了 ...