2歲睡眠障礙

良好的睡眠習慣除了能讓人有充分的休息時間外，還能降低罹患心血管疾病的風險，根據英國生物銀行（UK Biobank）一項最新研究顯示，習慣在晚上10點至11 ...

曾經有一項研究統計，調查待在黑暗房間裡的人們，需要多久可以入睡，研究結果中清楚顯示，正常的入睡時間範圍是15至20分鐘。因此，5分鐘以內便呼呼大 ...

英國生物銀行（UK Biobank）調查88026人的就寢時間後發現黃金就寢時間。 ... 在「黃金時段」入睡可減少罹患心血管疾病風險。圖／取自：ingimage ...

這是一個好用的最佳睡眠時間|REM週期計算機. ... 請輸入你進入睡眠平均需要花費時間, min分鐘. 請選擇你想起床的時間 ... 最佳睡眠入睡時間依序為. 現在時間為.

找到能輕鬆入睡，白天又不會感到睏倦的時間。 「早睡早起」的觀念是錯的：固定時間起床更重要. 另外，我們 ...