2歲睡眠障礙

曾經有一項研究統計，調查待在黑暗房間裡的人們，需要多久可以入睡，研究結果中清楚顯示，正常的入睡時間範圍是15至20分鐘。因此，5分鐘以內便呼呼大 ...

碰床秒睡反而不好！恐是身體過度勞累、睡眠品質不佳的警訊 · 睡眠呼吸中止與不寧腿也會降低睡眠品質 · 不同年紀睡覺建議時間也不同！調整生活習慣塑造良好 ...

英國生物銀行（UK Biobank）調查88026人的就寢時間後發現黃金就寢時間。 ... 在「黃金時段」入睡可減少罹患心血管疾病風險。圖／取自：ingimage ...

找到能輕鬆入睡，白天又不會感到睏倦的時間。 「早睡早起」的觀念是錯的：固定時間起床更重要. 另外，我們 ...