入睡時間

良好的睡眠習慣除了能讓人有充分的休息時間外，還能降低罹患心血管疾病的風險，根據英國生物銀行（UK Biobank）一項最新研究顯示，習慣在晚上10點至11 ...

曾經有一項研究統計，調查待在黑暗房間裡的人們，需要多久可以入睡，研究結果中清楚顯示，正常的入睡時間範圍是15至20分鐘。因此，5分鐘以內便呼呼大 ...

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。

找到能輕鬆入睡，白天又不會感到睏倦的時間。 「早睡早起」的觀念是錯的：固定時間起床更重要. 另外，我們 ...