入睡時間

曾經有一項研究統計，調查待在黑暗房間裡的人們，需要多久可以入睡，研究結果中清楚顯示，正常的入睡時間範圍是15至20分鐘。因此，5分鐘以內便呼呼大 ...

研究表明睡眠時間與心血管疾病風險有關 ... 研究人員認為，人體生理時鐘可能為就寢時間、維持心臟健康的原因，若在晚間10 點至11 點間入睡，可以讓生理時鐘 ...

碰床秒睡反而不好！恐是身體過度勞累、睡眠品質不佳的警訊 · 睡眠呼吸中止與不寧腿也會降低睡眠品質 · 不同年紀睡覺建議時間也不同！調整生活習慣塑造良好 ...

英國生物銀行（UK Biobank）調查88026人的就寢時間後發現黃金就寢時間。 ... 在「黃金時段」入睡可減少罹患心血管疾病風險。圖／取自：ingimage ...