12點睡6點起床

然后我在高考大省，我们晚上10点放学，早上5-40上早自习，我每天5点起床。 这是我的作息规律，我倒是没感觉身体怎么了。 但是我白天睡的挺多的，上午会睡2 ...

答：当然是10点睡6点起更好。早睡早起，这是最规律的生活。晚上12点睡叫熬夜。睡的时间太短，不利于恢复精力。

因为工作比较忙，过去几年的习惯都是晚上12点左右睡觉，早上7:00~7:30左右起床。 ... 同样是每天睡眠八小时，十点睡六点起与十二点睡八点起，过的是完全不同的一天。

時間回到4年前，我和很多人一樣習慣熬夜，每天不過12點是不會準備睡覺的。睡前我通常都盯著手機螢幕，直到實在無法支撐才睡去。

這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜裡3點左右進入深睡眠。平常應保證最晚24點上床、早6點起床，周末也儘量不 ...