百度知道搜索_晚上12点睡,早上5点起床;和凌晨4点睡觉,早上9 ...

答：当然是10点睡6点起更好。早睡早起，这是最规律的生活。晚上12点睡叫熬夜。睡的时间太短，不利于恢复精力。

然后我在高考大省，我们晚上10点放学，早上5-40上早自习，我每天5点起床。 这是我的作息规律，我倒是没感觉身体怎么了。 但是我白天睡的挺多的，上午会睡2 ...

每天早上5點起床是什麼感覺？ ... 我從早上5點運作到晚上10點，而不是早上9點到晚上12點或1點。 ... 這讓入睡變得簡單許多，特別是我再也不覺得自己得在睡前工作。

這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜裡3點左右進入深睡眠。平常應保證最晚24點上床、早6點起床，周末也儘量不 ...

文章舉例，你一直習慣12點入睡，早上7點起床，那麽不算熬夜，但如果你一直習慣 ... 文章強調，早睡必須同時早起，人體正常的睡眠時間是每天6至8個小時 ...