阻力帶

WH：不同於彈力帶，翹臀圈可以依照自己的身型去選擇不同寬度；而使用翹臀圈，透過不同阻力的配合，即便是家中沒有訓練器材，擺脫超重又佔位的啞鈴，就 ...

A: 蜜臀圈是以棉質纖維混紡乳膠絲製成，磅數及強度較高，故適合用來鍛鍊下半身的臀腿肌肉，提升臀肌感受度。彈力帶則是以天然乳膠製成，磅數強度比蜜臀圈輕，可用來熱身、 ...

彈力帶用處超多，伸展、深蹲、抬腿以及瑜伽、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶，只要加上一條彈力帶，就可以運動到更多的肌肉，但該怎麼挑彈力帶？

彈力帶美臀4招  新年新希望，就從練屁屁開始  1️⃣ 站姿臀部伸展(Standing Hip Extensions) 15下 2️⃣ 站姿後勾腳(Standing Hamstring...