長期睡不好會怎樣

如果睡不好，會影響身體的內分泌及自律神經2大系統的運作，進而造成身體健康的傷害。 長期失眠會引發10大健康危機！ 睡不好會讓體內內分泌失調，造成免疫力下降，痘痘狂冒 ...

目前醫學上符合慢性失眠的定義是指持續1個月以上，1個星期有大於或等於3天以上睡不好（包括難入睡、淺眠、早醒等）。由於失眠所帶來的影響廣泛，除了精神不濟之外，對健康 ...

正常的睡眠有助於提升胰島素敏感度，所以身體不需要太多胰島素便能有效地把食物轉換成能量。長期睡眠不足就會增加胰島素阻抗，而這會導致肥胖症以及第二型 ...