跑步小腿痛

小腿都變粗了，那麼還能談什麼好身材呢？其實這都是我們的跑步方法沒有注意到！ 下面我就來給大家講一講，原地跑步 ...

原地跑步會使你只用腳尖用力，使小腿比目魚肌粗壯，長慢跑係用全腳長落地，不會掀動小腿比目魚肌的，反而會修復大腿同小腿多餘脂肪。你幾何見到長跑運動員 ...

每天長時間原地跑主要的作用就是減腿部脂肪，也不會長肌肉，所以腿不會越跑越粗的。而且原地跑步是耐力運動，而耐力運動是無法練大肌肉的。比如在喜歡的 ...

當跑步強度大，劇烈的時候就是無氧運動，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是採取前腳掌著地，這樣跑得更快，也需要強有力的小腿肌肉。因此，你會發現短跑運動員 ...