超慢跑 膝蓋

各位跑友，關於跑步，你認為哪些是對的？跑步姿勢很重要，「超慢跑」重點Step by Step，即是：想像自己是木偶被線拉著，挺直身體但不要施力。

各位跑友，關於跑步，你認為哪些是對的？跑步姿勢很重要，「超慢跑」重點Step by Step，即是：想像自己是木偶被線拉著，挺直身體但不要施力。稍微抬起下巴，直視前方， ...

超慢跑不需要搭配呼吸，原則上自然地呼吸就可以。超慢跑時只要記住四個口訣：不痠、不痛、不硬、不喘。當你不會喘的時候， ...

因為正確跑步姿勢只適用於快跑，為了維持正確姿勢必須提高速度，如此一來運動強度就會變強，進而讓身體感到痛苦。超慢跑只須注意以下二點：. 腳掌不要用力踩地，也不要用力 ...