正確跑步 腳掌

(妞新聞,niusnews,慢跑,跑步,運動,生活,姿勢,腳,肌肉,身體,纖體,瘦身) ... 堅信的跑步姿勢，其實不是正確的跑法，長年累積下來，更會造成身體傷害…

各位跑友，關於跑步，你認為哪些是對的？跑步姿勢很重要，「超慢跑」重點Step by Step，即是：想像自己是木偶被線拉著，挺直身體但不要施力。稍微抬起下巴，直視前方， ...

1）將兩隻手放在「腰骨最上方」的位置。 · 2）這時使用的是「臀部與大腿內側的肌肉」，腰部會自然往前推，這就是最輕鬆的跑步姿勢。 · 3）輕輕彎起雙手 ...

超慢跑不需要搭配呼吸，原則上自然地呼吸就可以。超慢跑時只要記住四個口訣：不痠、不痛、不硬、不喘。當你不會喘的時候， ...