驚人的超慢跑瘦身法一書重點 - Facebook
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因為正確跑步姿勢只適用於快跑，為了維持正確姿勢必須提高速度，如此一來運動強度就會變強，進而讓身體感到痛苦。
超慢跑只須注意以下二點：. 腳掌不要用力踩地，也不要用力 ...
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延伸文章資訊
- 1[書摘] 《驚人的超慢跑瘦身法》最輕鬆的跑步姿勢大公開
各位跑友，關於跑步，你認為哪些是對的？跑步姿勢很重要，「超慢跑」重點Step by Step，即是：想像自己是木偶被線拉著，挺直身體但不要施力。
- 2你真的跑對了嗎？一生必學的正確慢跑姿勢停看聽！ - ETtoday
(妞新聞,niusnews,慢跑,跑步,運動,生活,姿勢,腳,肌肉,身體,纖體,瘦身) ... 堅信的跑步姿勢，其實不是正確的跑法，長年累積下來，更會造成身體傷害…
- 3運動白癡福音!「超慢跑」讓你輕鬆瘦- 酷活CoolLife 練身體
1）將兩隻手放在「腰骨最上方」的位置。 · 2）這時使用的是「臀部與大腿內側的肌肉」，腰部會自然往前推，這就是最輕鬆的跑步姿勢。 · 3）輕輕彎起雙手 ...
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- 5每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病
超慢跑不需要搭配呼吸，原則上自然地呼吸就可以。超慢跑時只要記住四個口訣：不痠、不痛、不硬、不喘。當你不會喘的時候， ...
