背運動

虎背熊腰全是姿勢不良搞的鬼！駝背、聳肩讓人看起來瞬間多出5公斤的肉，背變得超厚實壯碩，做再多有氧運動都瘦不掉。快跟著日本超人氣美體師佐川 ...

手肘彎曲放置於腰部位置，以手刀的方式，用力往後拉，明顯感受到肩膀向後伸展，做到擴胸運動同時燃燒背部肌肉。 瘦背運動＞＞＞鍛鍊背部肌肉. 每一組動作 ...

為什麼我拍照總是看起來很大隻？有時候其實是你被「駝背」這檔事給陰了！今天為大家帶來日本點閱破三千萬的「8分鐘美背運動」不需要健身器材， ...

每天堅持10分鐘「美背運動」減去後背贅肉，瘦出顯瘦仙女背、直角肩. 「美背運動」除了能消滅後背肉，還能鍛鍊到手臂一舉兩得！

美背運動，動作1.雙手畫圈. 123. Disney+. 雙臂伸展，與肩膀的高度齊平，然後由大臂帶小臂畫圈，每組做15秒，做六組。這個動作很輕鬆，可以說是運動前 ...