老人尿失禁改善

1.凱格爾運動︰強化排尿時會用到的提肛肌，通常連續做6～8週可改善漏尿。 2.磁波儀治療︰藉由儀器磁波來刺激及訓練骨盆底肌群。 如果能用以上方法 ...

泌尿科醫師提醒：「不要害怕看醫師，現行有許多治療策略都能大有改善，如果症狀輕微患者更有機會靠飲食、保健食品調整，改善症狀避免惡化。」 兩大原因 ...

由於尿失禁主要是骨盆腔肌肉無法自我控制，故首先要改善的就是加強骨盆腔肌肉的運動，正確的收縮骨盆底肌，簡單來說就是-加強肛門周圍、陰道口、及 ...

5原則，別讓漏尿阻礙增肌、抗老計劃 · 運動前先上廁所，排空膀胱：就像訓練前要熱身一樣，每次開始運動前養成先上廁所的習慣。 · 勤練凱格爾運動，保護骨盆 ...