女性漏尿改善

由於尿失禁主要是骨盆腔肌肉無法自我控制，故首先要改善的就是加強骨盆腔肌肉的運動，正確的收縮骨盆底肌，簡單來說就是-加強肛門周圍、陰道口、及 ...

5原則，別讓漏尿阻礙增肌、抗老計劃 · 運動前先上廁所，排空膀胱：就像訓練前要熱身一樣，每次開始運動前養成先上廁所的習慣。 · 勤練凱格爾運動，保護骨盆 ...

1.凱格爾運動︰強化排尿時會用到的提肛肌，通常連續做6～8週可改善漏尿。 2.磁波儀治療︰藉由儀器磁波來刺激及訓練骨盆底肌群。 如果能用以上方法 ...

對抗老化☀尿失禁☀老化、生產與肥胖問題，種種原因導致女性中年以後，罹患尿失禁的機率大增。雖然老化是正常現象，但尿失禁還是能夠透過生活習慣改善，而鍛鍊恥骨尾骨 ...