羅馬尼亞分腿蹲

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深蹲不行? 試試看分腿蹲吧!深蹲被稱為動作之王，是不少人鍛練下肢（腿部＆臀部）動作的首選，但要安全地做出深蹲不少人仍然有困難。

而姿勢的不當會引起膝蓋與下背痛的狀況，這也是 ... | 如何正確練習分腿下蹲，為何應該將此納入例行訓練。

Nike TW2020年12月1日 · 分腿蹲有助於透過訓練臀肌、股四頭肌、腹肌和腹斜肌，培養肌力和耐力 ... 讓你有力地完成高難度的單腿活動，例如羅馬尼亞單腿硬舉和單腿蹲。

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