愛睡覺的小孩比較容易長高！ - AcoMo & Baby 的部落格

孩子生長激素分泌作用的最佳時間晚上10時到半夜，以及運動後、兩餐之間。

嬰兒期是個例外。

嬰兒期時，不管是白天還是晚上，腦垂體在不斷地分泌生長激素， ... AcoMo&Baby的部落格 跳到主文 新生兒的意思是祝福，快樂，幸福… 寶寶的成長由我們來守護。

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美國大學學者在對23名嬰兒從其出生12天起進行的跟踪研究發現， 這些嬰兒在身高增長48小時前，都會出現連續兩天日均增加4個半小時睡眠的貪睡情況。

貪睡的嬰兒每多一次睡眠，身高增長可能性增加43%；每多1小時睡眠，這種可能性增加20%。

  負責這項研究的該校人類學教授蘭普爾認為，研究成果表明，睡眠確實影響嬰兒的成長。

嬰兒睡眠多，他們就容易長高。

兒科醫師：晚上10時到半夜，是學童長高關鍵時刻是因為生長激素 生長激素是影響人體身高的重要因素，而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌，它是呈脈衝式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助於長高。

孩子生長激素分泌作用的最佳時間晚上10時到半夜，以及運動後、兩餐之間。

嬰兒期是個例外。

嬰兒期時，不管是白天還是晚上，腦垂體在不斷地分泌生長激素，所以1歲以前的嬰兒，長得特別快。

幼兒後，生長激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡時。

其中有兩個時間段對長高至關重要，一個是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點以後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。

另外，早上6點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。

所以生長發育專家的建議是：想要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，早上7點以後再起床。

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