睡眠不足的壞處
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- 2睡眠的重要性
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睡眠好處1:舒緩壓力 ... 人體中有「壓力賀爾蒙」之稱的皮質醇,白天時濃度較高,以提供身體充足體力工作、唸書,夜晚則會調降濃度,幫助身體進入預備休息的 ...
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現代人生活忙碌,經常因為各種因素影響睡眠品質,對於身體健康有著巨大隱患, ... 且睡眠對體重增加的影響被認為是由荷爾蒙和運動動機所導致。