如何 增加深層睡眠時間

充足睡眠6大好處 · 1. 頭腦清晰. 睡眠對學習和記憶有重要作用。 · 2. 轉換心情. 大腦在睡覺時間負責處理情緒，如果睡眠時間過短，將導致更多的負面情緒和 ...

修補肌肉，調整身體 ... 每天晚上，當你以為大腦在休息的時侯，其實它在默默的工作.。在睡眠的時候，大腦雖然暫停了日間繁忙的工作，但是，它還是很勤力地在修補勞累了一天的 ...

良好的睡眠也可以提高身體對抗疾病的能力。美國國立衛生研究院發表了一篇為期15年，和睡眠以及疾病有關的研究，結果顯示睡眠可以增強免疫防禦能力， ...

睡眠十大好處提高腦力、抗衰老都在內 · 1. 控制體重 · 2. 預防抑鬱症 · 3. 提高腦力 · 4. 止痛 · 5. 增加精力、活力和耐力 · 6. 預防心臟病和中風 · 7. 預防酗酒 ...