睡太久

睡眠時間過長，會讓人們血液中的三酸甘油脂上升、良性膽固醇減少，進而提升動脈硬化的風險。 2012年由芝加哥醫學院（Chicago Medical School）對3000 ...

不過發育中的青少年或年輕人，可能需要更長的深度睡眠，來幫助身體生長、修復。根據《睡眠健康》期刊的研究，學齡孩童約需20～25%的深眠時間，成人則需要 ...

根據國家睡眠基金會建議，大多數成人每晚需要7到9個小時，但偏偏有些人需要更長的睡眠時間，原因可能是睡眠品質很差，例如有睡眠呼吸中止症、甲狀腺問題、 ...

(3)但睡眠太充足也不宜，根據邁阿密大學醫學院的研究發現，睡眠時間過長(超過9小時)，可能導致神經認知功能下降，這也包括學習能力與記憶力的下降，睡 ...

一、增加體重與罹患糖尿病的風險：. 在加拿大魁北克省一個小型研究中，研究人員發現每晚睡眠時間過短和過長的人，體重與脂肪 ...